南瓜子生吃还是熟吃 减肥可以吃南瓜子吗

现在来说，南瓜子是老少咸宜的一种零嘴儿，大家肯定都吃过，那么南瓜子生吃还是熟吃？减肥可以吃南瓜子吗，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、南瓜子生吃还是熟吃 

2、减肥可以吃南瓜子吗

3、南瓜子食用禁忌

南瓜子生吃还是熟吃 

南瓜子生吃、熟吃都可以，生吃的口感没有熟吃好但生吃的药用价值比熟吃的高很多。 南瓜子的吃法有很多种，有的人喜欢吃生的南瓜子，觉得晒干以后直接吃味道很好，也有的人喜欢吃炒熟的南瓜子，感觉熟的南瓜子味道比生的更香。

减肥可以吃南瓜子吗

对于减肥的人群来说，既想要享受美食，又担心摄入的热量过多导致身体发胖，于是低热量的食物就成为了众多减肥人士的最爱。那么减肥的人群可以食用南瓜子吗?

南瓜子的热量其实并不算太低，如果我们吃上100克的南瓜子的话，就等于摄入了574大卡的热量，这个热量值相当于一个成年人一天所需要摄入的能量的四分之一了。不过如果我们在食用的时候，能够控制一下食用的量的话，那么就可以既解馋，又能不额外摄入过多的热量了。

南瓜子食用禁忌

1、醋酸可能会破坏南瓜子中的营养元素，降低营养价值，不利于营养吸收。

2、南瓜子和羊肉都是热性之物，同食后可能会引起腹胀、便秘等疾病。

3、南瓜子与咖啡大量同食可能会影响铁的吸收。

4、南瓜子含有较高的脂肪和热量，过量食用容易导致肥胖和消化不良。

5、南瓜子中含有一定量的草酸，过量食用容易影响钙的吸收，导致骨质疏松。

6、南瓜子中含有一定量的嘌呤，痛风患者应避免食用。

7、胃热患者要少吃，否则会感觉腹胀、胸闷。