女性天天吃葡萄好吗 来月经吃葡萄的好处

现在是吃葡萄的季节，而且是最好吃的时候，酸酸甜甜的，不会太酸，也不会涩。而且你别人这一粒粒的葡萄，它的营养价值可是非常高的。尤其是女人经常吃，好处可是很多的哦。那么女性天天吃葡萄好吗，来月经吃葡萄的好处，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、女性天天吃葡萄好吗？

2、来月经吃葡萄的好处

3、如何挑选葡萄呢？

女性天天吃葡萄好吗？

女性天天吃葡萄是否好取决与多种情况，比如进食量、身体体质等，不能一概而论。如果没有基础疾病，也没有消化系统异常、血糖升高等情况，适量天天吃葡萄可能好，能够补充身体所需要的营养成分。但需要注意避免每天的摄入量过多，否则有可能会引起胃部不适、血糖升高等症状。

葡萄中含有丰富的维生素C、微量元素，比如铁等，可以为人体补充营养。同时葡萄含有丰富的花青素，花青素具有抗氧化性，能够清除体内自由基，有助于抗衰老，进而可以改善皮肤质量。葡萄中含有的葡萄糖、果糖成分较高，容易被人体吸收，当体内缺少糖分出现低血糖时，可以适当食用葡萄来缓解低血糖导致的头晕等症状，补充机体能量。

虽然天天吃葡萄有一定的好处，但一次性吃过多会引起胃酸分泌过多并刺激胃黏膜，导致腹痛、腹泻、腹胀等胃肠道不适。长期如此还会增加胃溃疡的发病率，自身患有胃肠道病的人群尤其应该注意。

来月经吃葡萄的好处

1、补血

女性在经期里，会大多数都出现贫血，气血不足的情况，而葡萄含有较多的铁含量，能够帮助女性补血。而且，葡萄还含有人体所需的氨基酸，能够提高人体的免疫力。

2、改善肠胃

葡萄干含有大量的纤维和酒石酸，能帮助人体排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，因此改善直肠的健康。

3、滋阴养肾护发

黑葡萄具有滋阴养肾护发的功效。此外，红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成。绿葡萄则偏重于清热解毒。白葡萄具有补肺气、润肺功效。

另外，小编提醒，葡萄性味甘平、微酸，含丰富的葡萄糖、果糖及各种具有强抗氧化性的物质，具有补肝肾、益气血、强筋骨、利尿安胎、降血压和防癌抗癌之功效。

如何挑选葡萄呢？

尝葡萄：若是一串葡萄，最下面的一颗特别甜，那么整串的葡萄都会非常的甜。

看大小：葡萄果实比较大的成熟度更好，新鲜的葡萄果实表面有一层白白的粉末。

看颜色：葡萄颜色越深越好，比如玫瑰香是黑紫色，龙眼是琥珀色，紫红色，巨峰是黑紫色。

用手摸：葡萄有弹性的，成熟度是适中的，太硬的不够成熟，太软的不够新鲜。

闻气味：好吃的葡萄有淡淡的香甜味，而且闻起来有非常大的果香。