甘蔗是凉性还是热性 吃甘蔗有哪些好处

甘蔗，众所周知其含有丰富的营养，并有滋补清热的作用。作为清凉的补剂，甘蔗对于治疗低血糖、 大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定疗效。那甘蔗是凉性还是热性的呢?快一起来了解看看吧!

甘蔗是凉性还是热性?

甘蔗是一种寒凉性水果，食用可以增加人体内部的寒凉之气，而且富含水分，平时人们出现上火症状，如：目赤肿痛、口燥咽干等，适量吃青皮甘蔗，能清热下火，让上火症状很快减轻。

吃甘蔗有哪些好处?

1、润肠通便。甘蔗中含有大量的膳食纤维素，适量食用可以帮助促进人体肠道蠕动，加快粪便的排出，其次再加上甘蔗中含水分较多，还可以软化大便，对于经常便秘的人群，适量吃一些甘蔗可以缓解症状。

2、清热利尿。甘蔗味甘性寒，适量食用可以帮助降低人体的火气，其次甘蔗中含有较多的水分以及钾元素物质，适量食用可以促进人体尿液排出，因此适量食用甘蔗具有一定清热利尿的作用。

3、和中润燥。甘蔗性寒，适量食用可以帮助降低人体体内的火气，具有一定滋阴润燥的作用，其次甘蔗味道清甜爽口，具有生津开胃、和胃止呕的功效，含有的水分比较多，可以帮助人体生津润燥，对人体的健康具有好处。

甘蔗吃多了会有何影响?

1、口舌生疮。甘蔗含有大量的纤维素，而且十分粗糙，而人的口腔黏膜及舌头十分脆弱，在大量咀嚼甘蔗时，其中的粗纤维会容易划伤口腔及舌头上娇嫩的组织，当口腔内的细菌感染伤口时，就可能会出现口舌生疮、舌头疼痛的情况。

2、诱发龋齿。甘蔗中含有丰富的糖类物质，如果食用过多甘蔗，其中的糖分会在滞留在口腔内，引起大量的细菌滋生，侵害牙齿，从而可能会诱发龋齿症状。因此一般建议在食用甘蔗后要及时漱口。

3、导致长胖。甘蔗中的糖分含量很高，食用过多甘蔗会导致摄入的糖分过多，当人体无法及时分解消耗时，就会转化为脂肪堆积在体内，长期下来，就可能会导致长胖。

甘蔗一般可以吃多少?

2-3节，约300-500克。甘蔗虽然味道甘甜，营养丰富，也没有严格的食用量的规定，但是为了避免引起口舌生疮、长龋齿、发胖等不适，最好不要过多食用，一般建议一天吃2-3节，约300-500克左右即可，如果是幼儿或老人更需要减少食用量。

总结：任何食物都不宜多吃，甘蔗也是一样，适量食用对人体健康有一定的好处，但是如果食用过多，则可能会引起身体不适。