为什么体寒的女人容易发胖 女性寒气重吃什么食物

对于体寒体质的人来说，是很难减肥的，因为新陈代谢比较慢，所以体寒的女人容易发胖，所以很多人说想减肥就得先祛湿。那么为什么体寒的女人容易发胖，女性寒气重吃什么食物，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、为什么体寒的女人容易发胖

2、女性体寒怎么调理？

3、女性寒气重吃什么食物

为什么体寒的女人容易发胖

体寒的女生会发胖，这通常可以从中医和西医的角度来分析。中医认为，寒性体质的女性，会阴阳衰旺盛，体内的水汽无法正常运转，使人体产生痰湿寒邪，脾胃虚弱。侵袭导致脾胃虚弱。

脾胃虚弱的女性容易出现浮肿水肿的症状，所以体寒的女性容易发胖。西医认为，体寒的女性之所以长胖，主要是因为体寒会减慢体内的血液流动，从而导致血管收缩，阻塞淋巴循环，降低脂肪的游离能力，从而增加能力。的脂肪堆积。脂肪堆积能力的增加，很容易促进体内脂肪的增加，从而导致肥胖的症状，所以体寒的女性往往会变得肥胖。

女性体寒怎么调理？

1、合理饮食

体寒的女性都要有饮食不节、喜食冰冻、寒凉食物的习惯，这些都是导致女性体寒的主要原因。因此，体寒女性首先要调整饮食习惯，平时要避免吃冰冻寒凉的食物，否则就会加重体内的寒气。日常烹饪食物的时候可以加入一些辛温散寒的调味料，比如生姜、胡椒粉、茴香、肉桂等。每天多喝热水，喝热水可以帮助女性抵御寒冷。女性还可以喝生姜红糖茶，有升发脾胃阳气的的作用。

2、锻炼身体

身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。因此，女性平时要适当运动，比如可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效防治。

3、生活护理

体寒的女性，就算天气多么炎热也不能洗冷水澡，经常洗冷水澡的话可能会导致内分泌失调，经期不正常等现象。而热水澡有助于血液流通，适合体寒的女性。

女性寒气重吃什么食物

1、肉类

不少女生觉得吃肉容易发胖，因此，平日里的饮食中很少见到肉类。这样子可是不行的，因为肉类中含有蛋白质、脂肪等等，吃了有助补益肾阳，同时还有温中暖下的效果，有益驱赶身体内的寒气。

要知道，平日里常吃牛肉、羊肉、鹿肉等等，能够促使阳虚体质的人代谢更新加快，使得内分泌的功能进一步变强，从而帮助身体御寒。

2、辛辣之物

比如说含有辣椒素的辣椒，比如说含有胡椒碱的胡椒，比如说含有芳香性挥发油的生姜等等，这些食物被摄入身体之后，你很快就会感到全身冒汗，身体很快就暖起来了。这样一来的话，体内的寒气就会随着汗液被排出身体外面。所以说，平日里烹饪佳肴的时候，这些材料都可以适当放一下，既能起到调味作用，又能帮助驱寒。对于有体寒问题的女生来说，这可是好东西。

3、坚果类

祖国医学认为其性味偏温热，吃它们有助御寒，同时其含有很高的油脂，吃它们还能为身体补充所需的营养物质。总而言之，体寒女生平日里就应该吃一些坚果，帮助自身驱寒。