喝咖啡会不瞌睡吗？ 天天喝咖啡对健康有什么影响吗

咖啡，这种由咖啡豆烘焙而成的饮料，已经深入人们的日常生活中。无论是早晨的一杯提神醒脑的黑咖啡，还是下午茶时间的拿铁，咖啡都是许多人不可或缺的一部分。那么喝咖啡会不瞌睡吗？ 天天喝咖啡对健康有什么影响吗？下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、喝咖啡会不瞌睡吗？

2、天天喝咖啡对健康有什么影响吗

3、喝咖啡要注意些什么呢？

喝咖啡会不瞌睡吗？

因人而异，有的人会失眠，有的人没什么影响。

咖啡中的主要成分是咖啡因，具有明显的提神作用，对脑细胞有一定的兴奋作用，喝咖啡后可能会导致失眠，所以睡前千万不要喝咖啡。如果睡前喝咖啡和浓茶，可能会导致患者长期睡眠障碍和失眠，表现为入睡困难，睡眠时易醒，或睡眠时多梦，影响患者的睡眠质量。

此外，在喝咖啡时，部分患者可能会出现头痛，一般主要见于偏头痛患者，还可能引起血管舒张，患者还会出现头晕等不适。有些患者可能对咖啡中的咖啡因过敏，这也可能引起过敏症状。如果出现上述不适，必须指导患者停止饮用咖啡。

天天喝咖啡对健康有什么影响吗

1、影响睡眠质量

咖啡中含有大量的咖啡因，如果长期摄入过多的咖啡因可能会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响睡眠质量，出现失眠、多梦的情况。

2、影响胃肠道功能

咖啡具有一定的刺激性，如果长期喝咖啡可能会刺激胃肠道黏膜，导致胃酸分泌过多，引起胃痛、胃胀、恶心等胃肠道不适症状。

3、影响钙吸收

咖啡因还会与体内的钙结合，影响钙的吸收，长期喝咖啡可能会导致体内钙流失比较严重。

喝咖啡要注意些什么呢？

首先，不要在睡前喝咖啡。因为咖啡中的咖啡因，能够直接对大脑的神经产生刺激，加速大脑的运转，使大脑处于兴奋的状态，无法入眠。

其次，不要过量喝咖啡。有些熬夜的人，怕自己会一不小心睡着，觉得一袋咖啡不够，所以就会一次性冲好几袋一起喝。但是，过量的咖啡就会使咖啡因对大脑的刺激加重，影响大脑的健康。

还有，孕妇最好不要喝咖啡。因为咖啡因能够渗透到胎盘，被胎儿吸收，危害胎儿的健康。

所以，偶尔的喝咖啡对人体没有什么坏处，甚至还有一定的益处。但是，长期喝咖啡，对人体还是有坏处的。特别是一些原本就有心血管疾病或是肠胃疾病的人，喝咖啡会导致他们的病情加重。