西兰花适合什么人吃 多大的宝宝可以吃西兰花

西兰花含有的营养成分十分丰富，那么西兰花适合什么人群食用呢？西兰花又有哪些禁忌人群呢？西兰花可以让宝宝食用吗？多大的宝宝可以吃西兰花，下面小编就给大家介绍看看，希望可以帮助到大家。

全文目录：

1、西兰花适合什么人吃

2、多大的宝宝可以吃西兰花

3、宝宝吃西兰花有什么好处？

西兰花适合什么人吃

一般人群均可食用，尤其适合以下人群。

1、儿童、老人：儿童和老人多食西兰花有增强抵抗力的功效。

2、癌症病人：西兰花含有大量的硒，可以阻止癌变细胞的形成，特别适合癌症病人食用。

3、便秘者：西兰花膳食纤维含量丰富，有清理肠道、促进排便的功效。

4、减肥者：西兰花所含热量较少，特别适合减肥人士和肥胖病人食用。

多大的宝宝可以吃西兰花

7个月以上

“7个月以上。西兰花营养丰富,含大量钙、铁、钾、锰、锌等,能为宝宝补充维生素、钙铁等物质,可在宝宝满7月龄后做成菜泥食用。

宝宝吃西兰花有什么好处？

据据资料显示：西蓝花的营养价值位居同类蔬菜之首，它的维生素C的含量相当于大白菜的4倍，维生素B 2与胡萝卜素的含量分别为大白菜的2倍和8倍，可以为宝宝提供丰富的营养物质，应经常给宝宝食用。

而且，西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。经常用西兰花给宝宝做辅食，可以为宝宝提供丰富的营养，提高宝宝的免疫力。