晚上吃牛油果会长胖吗 吃牛油果的最佳时间

随着人们的生活水平逐渐提高，越来越多的人开始选择更高营养的食物，其中就包括牛油果，许多减肥的人群都会服用牛油果达到减肥瘦身的效果，那么晚上吃牛油果会长胖吗，吃牛油果的最佳时间，大家知道吗，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、晚上吃牛油果会长胖吗

2、吃牛油果的最佳时间

3、吃牛油果的常见问题

晚上吃牛油果会长胖吗

牛油果最好别晚上吃 

牛油果是不适合晚上食用的水果。 牛油果中脂肪、碳水化合物、蛋白质的含量十分丰富，还含有丰富的矿物质和维生素，适合白天食用补充能量，而晚上食用过多不易消化的牛油果，会影响自身的健康情况，因此牛油果最好别晚上吃，实在要晚上吃要控制食用量。

吃牛油果的最佳时间

午饭前1小时

牛油果中的营养成分丰富，其中单不饱和脂肪酸的含量尤其丰富，在吃饭前2小时，可以充分吸收牛油果中的营养成分，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。

吃牛油果的常见问题

1.牛油果吃新鮮的比较好。割开的牛油果非常容易被氧化掉色，一般是现切现吃，假如确实吃剩一个牛油果，那麼能够在表层擦抹上一点柠檬水，包囊在保鲜袋里，放进电冰箱储存。

2.未熟的牛油果不适合服用。未熟的牛油果含有一些苦涩味化学物质，因此 吃起來的千辛万苦涩涩的，服用口味很差，因此 不建议服用生牛油果。 

3.身患大脑炎、脑中风、消化道病症、泌尿生殖系统病症、传染病病人及其气郁体质、特禀体质、阳虚者、淤血身体素质等群体不适合服用牛油果。如果是乳妈、宝宝、儿童、病久气血虚群体，要尽量避免吃，一天数最多服用大半个就可以。