山药粗的好还是细的好 食用山药有哪些好处？

我们去市面上，无论是去这个菜市场，还是说去这个超市，我们想要买这个山药的时候，你会发现那个山药，它是有两种的，一种是比较粗的比较长的，还有就是比较细的这样的山药。那么山药粗的好还是细的好，食用山药有哪些好处？下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、山药粗的好还是细的好？

2、山药可以天天吃吗

3、食用山药有哪些好处？

山药粗的好还是细的好？

山药一般是粗的比较好且质量是比较好的。

因为粗的山药口感也比较好，也更有利于补充人体所需的营养，还可以也可以起到以下作用：

1、补充人体所需营养：山药中的营养价值是比较丰富的，同时含有多种膳食纤维和微量元素，可以满足人体对营养物质的需求。

2、润肠通便：主要是由于山药属于高纤维的食物，这样对于便秘人群，可以起到润肠通便和改善便秘的效果。

3、健脾养胃：由于山药中有丰富的纤维素和粘蛋白，这样可以起到增强脾胃功能和促进肠道蠕动的效果，对于消化不良和脾虚食少等情况，可以起到调理和改善的作用。

5、润肺止咳山药中的营养价值比较丰富，对于肺虚咳嗽和咳痰的症状，可以起到有效的调理和改善作用。

山药可以天天吃吗

不建议天天吃。

山药属于一种药食同源的食物，其中具有一定的药性，或多或少具有副作用，天天吃是很容易加重人体的胃肠道负担的，从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康造成伤害，所以一般是不建议天天吃山药的。

食用山药有哪些好处？

山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。