西瓜汁热量高吗 西瓜汁减肥一天喝多少合适

西瓜汁是生活中常见的一种水果，营养价值以及食用价值比较高，很多人喜欢喝，那么西瓜汁热量高吗？西瓜汁减肥一天喝多少合适，下面小编就给大家具体介绍看看。

全文目录：

1、西瓜汁热量高吗 

2、喝西瓜汁会长胖吗

3、喝西瓜汁可以减肥吗

4、西瓜汁减肥一天喝多少合适

西瓜汁热量高吗 

不高。 西瓜汁是由西瓜制成的，其中含有丰富的维生素、纤维素、糖分、蛋白质、氨基酸以及钙、铁等成分物质，营养价值以及食用价值比较高。 正常情况下每100克西瓜中，大约含有31大卡左右的热量，榨汁之后热量也是不变的；其次有时候会往其中加一些水分，这样还会降低其热量，因此西瓜汁的热量并不高。

喝西瓜汁会长胖吗

一般来说，只要你适量喝，不用担心长胖的问题。虽然西瓜含糖分比较高，但是水分多也比较撑肚子，每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁，基本不会有发胖风险。而且，西瓜汁99%以上是水，且含有一定量的钾，有利尿的作用，对消除水肿型肥胖有一定的作用。西瓜中的单宁酸，还快速分解燃烧中性脂肪，还能达到减肥成效呢。另外，西瓜汁热量也不算很高。如果是榨纯西瓜汁，不加水，其热量值及营养成分与西瓜差不多，以下是西瓜的热量值，可以作为西瓜汁热量值的参考。

喝西瓜汁可以减肥吗

有一定作用。

西瓜营养丰富，热量较低，100g西瓜的热量为25大卡，并且西瓜中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，西瓜汁含水量很高，有较高的饱腹感，还含有一定量的钾，一定程度上，可以消除水肿，因此，西瓜汁适合减肥期间食用。但要注意，西瓜性寒，并且含糖分较高，不宜多吃。

西瓜汁减肥一天喝多少合适

300-400毫升的饮水量每天都是可以接受的。 营养价值和食用价值都相当地高的西瓜汁。对于减肥中的人群来说,适量饮用对人体健康是比较好的。虽说如此,但饮用量仍需注意,一般来说,建议每天最多喝300-400ml的西瓜汁。