空腹可以吃香瓜吗 性寒,空腹刺激肠胃腹痛腹泻等

香瓜，夏季成熟的水果。香瓜具有清热解暑，除烦止渴的功效，在炎热的夏天食用必能使你神清气爽;并且香瓜具有利尿的功效，热结膀胱、小便不利等症;另外香瓜可用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴。那空腹可以吃香瓜吗?具体知识介绍如下!

空腹可以吃香瓜吗?

香瓜含有较多的水分，空腹吃香瓜很容易使人体的胃液变得稀释，胃液稀释以后体内的胃酸就会减少，从而容易导致人体消化不良、食欲减退，还容易影响肠胃功能的正常使用。更何况香瓜性寒，属于凉性食物，如果是肠壁比较薄的人食用过多，会给肠胃造成直接刺激，从而导致身体产生不适的感觉。

香瓜什么时候吃比较好?

香瓜属于凉性、寒性的水果，食用过多的话就是会导致出现肠胃不适的状况，香瓜尽可能是在饭后半个小时食用，而且冷冻的香瓜也是要提前取出来，在吃的时候是不要过量。

吃香瓜要注意什么?

1、不宜空腹食用。香瓜性寒，空腹食用易刺激肠胃，引起肠胃的不适，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。一般建议在上午十点左右或饭后一小时食用为宜。

2、不宜多食。香瓜是一种寒性水果，过量食用香瓜易刺激肠胃，使肠胃受寒受凉，出现拉肚子的情况。

3、不宜饭后立即食用。饭后立即食用香瓜容易出现消化不良的情况，因此，一般建议在饭后1小时食用为宜。

4、不宜与寒凉食物同食。香瓜性寒，再与寒性食物同食易损肠胃，不利于肠胃的健康。常见的寒性的食物有：田螺、螃蟹、苦瓜、螃蟹等。

5、不宜与油性食物同食。香瓜与油性食物同食易引起腹泻，常见的油性食物有：油饼、油条、油渣等。

6、脾胃虚寒、大便溏泄、肠胃寒凉者少食。香瓜性寒，食用香瓜易增加体内的寒凉之气，不利于寒气的散发，易出现腹痛腹泻等身体不适的症状，因此，这几类人群需少食。

7、经期女性慎食。经期女性不宜食物寒凉的食物，以免使血液流通受阻，引起痛经。

8、有咯血、咯血病史的患者、胃溃疡及心脏病患者不宜食用香瓜。

香瓜含有哪些营养成分?

香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养元素。其具体含量为每100克甜瓜瓤肉内含蛋白质0.4克，脂肪0.l克，碳水化合物6.2克，钙29毫克，磷10毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.03毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸13毫克。

总结：香瓜中富含膳食纤维，若是在两餐之间食用香瓜的话，会使肠胃蠕动增加，有利于食物营养的消化和吸收，有利于身体健康。