吃酸枣仁能治失眠吗 宁心安神有麻醉镇定功效

酸枣仁，味甘、酸，偏平性，归肝、胆、心经，对人体来说具有补肝宁心、敛汗生津的效果，常常被用于治疗心烦失眠、心悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等症。对于一些失眠症状比较轻微的人群来说，平时在生活中用一些酸枣仁来泡水喝就可以起到比较好的助眠效果了，相关知识介绍如下!

吃酸枣仁能治失眠吗?

酸枣仁对失眠有一定的辅助治疗效果。

酸枣仁具有麻醉、镇定的功效，在食用之后会使人镇静，对于失眠的人来说，适量喝些酸枣仁水有安神助眠的作用，但这种安神的功效有一定的时间限制，一般在几个小时后药效过了，就不大管用了，而且服用效果也可能有个别差异性，有的人比较管用，有的人则效果不好。

经常患有失眠的人最好先就医检查，排除是否因疾病导致，如疾病引起的话，应在治疗基础病症上再处理失眠症状，如非疾病引起，则治疗失眠最好的方法是自我调节，改变自己的生活规律，养成良好的睡眠习惯，保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激，避免睡觉前玩手机、喝茶、饮酒、咖啡等提神兴奋饮品，同时保持良好的心态，学会缓解焦虑等不良情绪，才能从根本上摆脱失眠的困扰。

酸枣仁虽然是一个药物，但是单独使用的话，其治疗失眠的效果并不能立竿见影，若是失眠症状比较严重的话，建议是在医生的检查治疗下进行药物治疗。

怎样吃酸枣仁有助睡眠?

单独食用或者配伍食用。

对于失眠症状比较轻的人群来说，单独食用酸枣仁就能够起到很好的有助睡眠的作用，可以直接泡水喝也可以放入到食物中一起烹饪食用，但是一般建议是直接泡水喝，在睡前的2-3小时饮用为宜。

对于失眠症状严重程度适中的人群来说，单独食用酸枣仁起到的效果不是很明显，一般是进行配伍食用会比较好，可以搭配一些有助眠作用的药物，例如百合等，但是配伍药物是需要诊断治疗之后，在医生的指导下配伍食用。

对于失眠症状比较严重的人群来说，酸枣仁起到的效果并不会很大了，这类人群应该及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。

酸枣仁治失眠要炒熟吗?

虽然酸枣仁和炒酸枣仁都能用来辅助治疗失眠情况，但是一般建议用炒酸枣仁更好，因为煮熟的酸枣仁容易出味，有利于营养成分的析出，而且炒过的酸枣仁有一股芳香，能够起到一定醒脾的作用，促进肠胃对药物有效成分的吸收，从而提高药效。

酸枣仁怎么炒熟?

酸枣仁算是一种比较容易炮制的药物，一般酸枣仁外观呈现圆形或者是椭圆形，长5-9毫米，宽5-7毫米，厚约3毫米，颜色为紫红色或者是紫褐色，表面平滑有光泽，所以一般直接炒制就可以熟了。

取适量的干净酸枣仁放入锅中，使用小火进行炒制，炒制外皮鼓起并且呈现出微黄色就可以倒出，等待其放凉即可。

总结：酸枣仁治失眠的效果熟的会要比生的好，这是因为经过炮制之后，其中的有效成分更加容易析出来，对于治失眠的效果也就会好一些。