婴儿可以喝青汁吗 6个月以下宝宝不能食用

青汁，以大麦嫩叶为原材料，并使用低温干燥法制成的，除了含有非常丰富的膳食纤维、维生素、微量元素等成分以外，所含的营养成分含量相对于日常的蔬菜水果来说，会高出数倍，那婴儿可以喝青汁吗?相关知识介绍如下!

婴儿可以喝青汁吗?

青汁中含有蛋白质、维生素、矿物质、纤维素等多种成分，与蔬菜水果相似，可以补充人体所需的营养元素，大多数人群均可以食用，但6个月以下的宝宝，主要以母乳为主，还没有添加辅食，胃肠道消化功能弱，因此不能食用。

青汁能长期喝吗?

大麦若叶青汁的主要作用是为了给果蔬菜摄入不足的人群补充膳食纤维素，从而起到平衡营养的作用，因此对于一些日常膳食补充足够的人群来说是不需要服用的，而对于一些经常外食、膳食补充不够的人群来说是可以长期适量喝的。

但是因为果蔬菜中除了膳食纤维还含有其它丰富的维生素和矿物质，因此建议最好还是以吃果蔬菜为主，这样对人体健康来说会更有利一些。

青汁一天喝多少合适?

青汁没有泡水之前是粉末状的，适量饮用对人体健康具有一定的好处，但若是大量饮用，那么容易刺激肠胃，导致人出现反胃恶心、呕吐腹泻等不适症状，从而不利于人体健康，所以一般建议一天用3-6g左右的青汁粉泡制饮用即可。

青汁的功效有哪些?

1、美容护肤。青汁中含有大量的蛋白质、维他命、矿物质、酵素等成分物质，这些成分物质都是人体不可缺少的，适量饮用可以帮助人体清除宿便、滋润人体的肌肤，具有一定美容护肤的作用。

2、润肠通便。青汁中含有一定量的膳食纤维素成分，而膳食纤维素可以帮助促进人体胃肠道蠕动，加速人体排出体内的毒素以及废物，具有一定润肠通便的作用，有利于人体胃肠道负担。

3、促进新陈代谢。青汁中含有一定量的叶绿素，而叶绿素具有净化血液、消炎杀菌作用，其次青汁中的钙、镁、钾等矿物质碱性离子，可以帮助中和体内酸性毒素，维持人体酸碱平衡，具有一定促进人体新陈代谢的作用。

总结：对于一些平时在生活中果蔬菜摄入不足的人群来说，适量地喝一些大麦若叶青汁可以起到一定的补充作用，但对于婴儿来说肯定是不能和的。