鱿鱼,主要分布于热带和温带浅海。是软体动物门头足纲鞘亚纲十腕总目管鱿目开眼亚目的动物,具有滋阴养胃、补虚润肤的功效,适宜骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调患者。那吃鱿鱼会胖吗?快来让我们一起了解看看吧!
鱿鱼干含有丰富的碳水化合物、钙、磷、磺、无机盐等成分,鲜鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%,脂肪含仅为一般肉类的4%左右,因此热量也远远低于肉类食品,对怕胖、或者有减肥需求的人来说,吃鱿鱼干是一种比较好的选择。
鱿鱼丝热量比较低,每100克鱿鱼丝中只含有不到80大卡的热量。
脂肪含量非常低,适量的吃一些鱿鱼丝一般是不会引起肥胖的。鱿鱼丝中含有蛋白质含量比较高,还有钙离子、铁离子。适量的吃一些鱿鱼丝,可以有效的吸收其中的矿物质,从而增加血红蛋白的含量,改善贫血,并且可以增加骨骼的强度。
1、鱿鱼煮熟透后再食,皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分,若未煮透就食用,会导致肠运动失调;
2、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食;
3、鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃;
4、鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食;
5、鱿鱼不适宜与啤酒同吃,鱿鱼作为海鲜,海鲜不宜下啤酒。食用海鲜时饮用大量啤酒会产生过多的尿酸从而引发痛风。尿酸过多便会沉积在关节和软组织中,进而引起关节和组织发炎;
6、三高人群不适合吃鱿鱼。因为鱿鱼有很高的热量和胆固醇,所以不适合三高人群食用;
7、对海鲜过敏的人群少吃,因为鱿鱼也是海鲜的其中一种;
1、现代医学通过研究发现,牛磺酸有以下作用:调节血糖,降低血液中的胆固醇,保肝利胆,防治胆结石;可抑制血小板聚集,降脂降血压效果较好,可用于预防和治疗高血压;保护视力,促进幼儿大脑发育;调节内分泌系统,增强免疫力,还可抗心律失常,起保护心肌的作用。
2、鱿鱼中含有的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。
3、鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外,还含有大量牛磺酸,这种物质可抑制血中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能。
4、鱿鱼中含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。鱿鱼还有滋阴养胃、补虚润肤的功能,是美容养颜滋补佳品。
总结:减肥要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或做些运动,这样多动也是可以帮助消耗热量的。