月经期可以吃乌梅干吗 乌梅一天吃多少合适

乌梅是我们生活中常见的食物，具有较高的营养价值，适量食用对人体的健康具有一定好处，那么月经期可以吃乌梅干吗？乌梅一天吃多少合适，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、月经期可以吃乌梅干吗 

2、乌梅每天可以吃多少

3、乌梅的食用方法：

月经期可以吃乌梅干吗 

可以适量吃。 生活当中很多时候乌梅作为零食出现，适当的吃一些对身体有养生的作用，但是绝对不能盲目的食用太多，尤其是在经期时候的女性朋友，可以少吃一点，但是不能贪嘴哦，苹果绿天然养生专家说在经期的女性要禁食生冷、辛辣食物，避免引起不适发生。

乌梅每天可以吃多少

10颗左右

大家都知道乌梅虽然营养价值很高，却不能多吃，因为多吃会影响人们的健康，一般情况下对于身体健康的人来说每天食用10颗左右的乌梅是比较好的，如果吃多了可能会产生一些不良反应，对于一些脾胃虚弱的人，还需要减少食用量。

乌梅的食用方法：

食用方法

1、乌梅汤

乌梅干放入冷水中浸泡一会儿，洗净后滤网滤干。将汤锅注满水，放入乌梅干。大火煮沸后，转小火，继续煮2小时。加入桂花煮一会儿，关火，加冰糖即可。

2、乌梅茶

乌梅干先用冷水冲洗一下，然后和玫瑰一同放入茶壶中。在茶壶中冲入开水，加盖闷5分钟。待水温降至50℃以下，调入蜂蜜搅拌均匀即可。