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吃草莓的好处与功效

2022-12-03 01:22:19 次浏览

症状描述：

冬天到了，酸甜可口的草莓又到了上市时间，那么吃草莓的好处与功效有哪些？

回答(2)

刘姐发布于：2022-12-03 01:22:19

答

吃草莓的好处与功效有：
1、生津开胃
草莓果肉酸甜多汁，含有多种有机酸，具有生津润肺、健脾和胃的功效。因此如果有积食消化不良、胃口不佳，可以饭前食用1~2颗草莓，有开胃的作用。
2、保护视力
草莓中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育。
3、保护心脏
草莓中的维生素C可以促进胆固醇排泄，防止胆固醇沉积在血管壁从而出现动脉粥样硬化症状，还能预防冠心病。
4、美容养颜
草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素，具有较好的美容、消毒和收敛作用，可以美白肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润。
草莓的禁忌人群：
1、经常腹泻的人：草莓有一定的滑肠作用，刺激肠胃蠕动，会缩短人体排便时间，易加重腹泻症状。
2、患有尿路结石的人：患有尿路结石的人吃草莓之后可能会让结石症状加重，容易引发疼痛，而且不利于身体内结石的分解。
3、患有高血糖的人：草莓含有一定的糖分，高血糖的人如果多吃可能导致血糖飙升。

毛先生发布于：2023-03-20 08:47:46

答

草莓的好处

　　1、提神

　　吃草莓有提神的作用，主要是它当中有维生素C，经常吃草莓能促进身体对于铁元素的吸收，有滋养细胞的作用。在草莓中有比较多的抗氧化剂，这个物质到了身体中，能有效的清除体内的有害自由基，帮助大家预防衰老。

　　在草莓中有天然的抗炎成分，这个物质能起到减少自由基出现的情况，所以能起到延缓衰老的作用，草莓中的物质，能维持脑细胞的活性。适当的吃草莓能帮助大家摆脱困倦，减少抑郁问题，能起到改善不良的情绪。

　　2、预防脱发

　　草莓是一种很有营养的水果，它当中有叶酸、柔红霉素等，这些物质到了身体中，能帮助大家预防头发变薄和脱落，草莓中存在的镁和铜等矿物质，可以起到防止真菌生长和头皮屑，大家可以自己制作草莓护发膜。

　　3、清热解毒

　　传统中医认为草莓具有消火、解暑、清热的作用，人们的肝火在春天往往很旺盛，吃草莓可以抑制它。

　　4、美容效果

　　草莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于延缓衰老，保持皮肤健康，长期预防皱纹，草莓是水杨酸的天然来源，众所周知，草莓是痤疮的天敌，它们是完美的自制面膜，能让皮肤状况越来越好，减少面部污渍和皱纹。

　　5、增强记忆力

　　如果你想提高记忆力，在饮食中加入草莓，草莓中含有非瑟酮，这是一种天然存在的类黄酮，可以刺激信号通路，帮助改善记忆力，根据发表在《神经病学年鉴》上的一项研究，每周吃两个或两个以上的草莓可以帮助老年女性延缓记忆力衰退。

　　6、增加抵抗力

　　草莓富含维生素C，有助于增强免疫系统，防止感染，一杯草莓含有你每天所需的100%维生素C，尤其是在季节交替时，许多人容易出现感冒、咳嗽等症状，这主要与他们自身的免疫力有关，建议适当食用草莓，这样更有利于营养，增强体质。

　　7、适合孕妇

　　富含叶酸的草莓对婴儿的大脑有益，有助于脊髓和头骨的发育，此外，草莓中所含的叶酸可以弥补出生缺陷，如果你怀孕了，记得在饮食中加入草莓，但不能一次吃太多，尤其是过季的草莓。

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