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虾皮怎么吃最补钙?

2022-01-04 07:09:25 次浏览

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老婆怀孕四五个月了,孕检的时候医生说有点缺钙,让我们食补,听说虾皮补钙比较好,怎么吃才更好的补钙呢?

回答(3)
刘姐
刘姐发布于:2022-01-04 07:09:25

虾皮的含钙量确是比较丰富,虾皮的吃法有很多种,比如可以做汤,比如虾皮紫菜汤,另外也可以用油煸香以后绊素饺子或是包子馅,即可以提鲜味道好,也有很好的补钙的作用的,可以在家经常试着做的。

郑瑞金
郑瑞金发布于:2022-01-04 08:09:25

虾皮里面的一些蛋白质非常丰富的,可以把它放在汤里面去做一些皮蛋瘦肉粥之类的,还可以做一下虾皮紫菜汤、虾皮冬瓜等,在补钙的方面要多吃一些蛋白质的食物,还有就是应该要多多的晒晒太阳,这样的话才可以达到一个补钙的效果,平时也要多运动。

焦大夫
焦大夫发布于:2022-01-04 09:09:25

虾皮富含蛋白质、氨基酸、钙、铁、磷等营养成分,是很好的补钙食材,可以使用虾皮跟其它一起食用,比如虾皮菠菜、豆腐虾皮、虾皮韭菜炒鸡蛋等都是可以有补钙的作用的,最好是做成汤,汤是最有营养的烹饪方式,所有的营养成分都保存在汤里,不会流失。

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