感染新冠后失眠怎么办 阳过后开始失眠怎么回事

新型病毒，属于经呼吸道传染的疾病。目前，病毒肺炎的可控性比较好，毒株危害力度比较小，因此通常不会直接影响大脑，干扰睡眠。一般只会引起咽干、乏力、发热、咳嗽等不适，如果患者心态良好，一般不会导致失眠，那要是感染新冠后失眠怎么办呢?接下来就让我们来一起了解看看吧!

感染新冠后失眠怎么办?

一些患者，本身存在睡眠障碍，年龄也比较大，或者合并基础疾病比较多，一方面担心自己的病情恶化，出现紧张焦虑;另一方面，一些患者会因胸闷、呼吸困难等症状，导致难以入睡，进而出现失眠。睡眠刺激控制疗法的核心就是帮助重建床与睡眠的关系，让床这个条件刺激的唯一反应就是睡眠，以达到解决失眠的目的。

1、如果是压力过大、情绪紧张、焦虑导致的失眠，一定要放松心情，尽早去寻找病因并治疗，注意生活方式调整，以及饮食调整，必要的情况下可以应用中药来调节失眠的状态。比如，单纯是因为紧张导致失眠，可以阅读书籍，放松心情。

2、积极应对病毒感染，合理使用退烧药、止咳药，养阴润肺的药物，也可以采用水果蔬菜食疗方法，减轻感染症状，比如花椒水煮梨、盐蒸橙子、生姜大枣葱根汤等，对于胸闷、呼吸困难的患者，也要对症治疗，该吸氧就吸氧。有基础病的患者，以前吃的药都不能停。以前有失眠的患者，以前吃什么药，也不要停药。

3、采用一些保健的方法，来助眠。让家人协助，进行相关穴位的按摩，比如安眠穴、三间穴、百会穴等，都可以帮助入眠。另外可以拿酸枣仁粉泡水喝，帮助睡眠。

阳过后开始失眠怎么回事?

新冠通常是指新型冠状病毒感染。新型冠状病毒感染阳了睡不着主要考虑是心理因素导致。目前新型冠状病毒以奥密克戎变异株为主要感染毒株，以无症状或轻症为主，应积极配合医生进行治疗。

感染新型冠状病毒后主要引起发热、干咳、乏力、咽痛、腹泻等症状，但是通常不会引起失眠。部分患者得知自身新型冠状病毒感染阳性时，可能会出现是情绪、认知和行为的变化，其中最突出的情绪变化是恐惧、焦虑、懊恼等，过分关注自身状况变化，对身体出现的任何变化及不适都会惊慌，甚至可能会出现心慌、气短等身体状况。过度关注消极的信息和后果产生焦虑的心态，可能会导致植物神经紊乱，出现失眠的症状。

新型冠状病毒阳性感染者居家康复治疗期间应避免外出，单独居住通风良好的房间，与家人避免接触，若无法避免，注意保持“一米线”安全距离。平时注意调整心态，减少焦虑、恐惧、紧张等情绪，可以适当运动，如八段锦、太极等，提高自身免疫力。若患者出现持续高热或低热、呼吸困难等症状时，及时前往医院发热门诊进行血常规、肺部CT等检查。

感染新冠的后遗症有哪些?

新冠一般是指新型冠状病毒感染，而后遗症通常指的是疾病造成的终身存在的损害，新型冠状病毒感染导致的症状通常会逐渐消失，所以不将其称为后遗症。但这种疾病可能会在短期内遗留部分症状，主要包括心理问题、肺功能下降以及味觉减退。建议在日常出门时做好个人防护，避免出入人群密集的场所。

1、心理问题：由于对新型冠状病毒的恐惧，部分人群一旦被感染，就会产生心理问题，甚至在患者恢复后，其心理影响也会继续存在，表现为焦虑、紧张、烦躁等，还有一部分患者会出现失眠、梦魇等症状。对于很多患者而言，新型冠状病毒感染造成的心理创伤要比身体上的损伤更难以治疗，并且会持续更久;

2、肺功能下降：新型冠状病毒感染者通常无明显症状，或者症状比较轻微，但是部分患者会出现肺部损伤。虽然疾病治愈后得到了修复，但由于肺泡受损，无法正常工作，可能会影响患者的肺部功能，出现呼吸困难等症状，属于肺功能下降的表现;

3、味觉减退：感染新型冠状病毒的患者康复后，可能会存在味觉比之前迟钝的情况，对患者的日常生活会造成一定的不良影响。

总结：无论睡眠量多少，每天保持规律作息，尽量在同一个时间段入睡，同一个时间段早起。午休时间尽量别太长，保持在1小时内最佳。