当前位置: 360健康养生网 > 健康生活 > 养生减肥

石榴糖分高不高 石榴热量高不高

更新日期:2022-09-29 16:43:54  来源:健康生活

1、石榴糖分高不高

石榴属于含糖量中等的水果。

石榴的含糖量不是特别高,石榴属于含糖量中等的水果,石榴的含糖量在12%-17%之间,一般正常人适量吃一些石榴并不会引起肥胖,而且肥胖人群也可以见石榴做为替代零食,其中的糖类不仅可以为人体提供能量,而且还可以帮助减肥,但是高血糖的人群不宜吃石榴。

2、石榴热量高不高

石榴的热量不高。

石榴的热量并不高,每100克石榴的热量大概为60大卡,而一个石榴可食用部分约为200克左右,热量差不多为120大卡,所以石榴的热量并不高。而且石榴中含有丰富的维生素、膳食纤维、以及各种人体所需的微量元素,可以促进肠胃蠕动,帮助消化。

3、石榴减肥期间可以吃吗

减肥期间可以吃石榴。

石榴中含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等矿物质元素,适量的食用有益于身体健康,可以为身体补充营养,而且石榴脂肪含量和热量都比较低,所以减肥期间是可以适量的吃石榴的。而且石榴中的膳食纤维非常丰富,可以促进肠道蠕动,帮助消化,加快代谢,也有利于减肥。

4、石榴糖尿病的人可以吃吗

糖尿病不能吃石榴。

石榴虽然含有丰富的营养物质,具有较高的营养价值,但是石榴的含糖量比较高,升糖指数也比较高,所以为了控制血糖稳定,不建议糖尿病患者吃石榴。因为糖尿病患者在饮食上要控制糖分的摄入,尽量不食用升糖指数高的食物,所以糖尿病不能吃石榴,可以吃一些不升高血糖水果,如黄瓜、西红柿等。

阅读全文

养生功效

补血养血
藏红花 /羊肚菌 /鳕鱼
补肾壮阳
滋阴 /车厘子 /黑枸杞
排毒解毒
补肾 /补脾 /补气 /枸杞子
润肺清肺
养肝 /养胃 /夏威夷果
润肠通便
莲雾 /止咳 /鸡血
预防衰老
冻豆腐 /金钱草 /抗癌