当前位置: 360健康养生网 > 中医养生 > 中医理疗

阴虚内热的调理方法有哪些

更新日期:2022-04-21 22:24:14  来源:中医养生

阴虚内热是中医九大体质之一,这种体质对人体健康的影响是较大的,同时还会引发一一系列的病症,因此须及时对其进行调理,减少对身体的伤害,那么阴虚内热的调理方法都有哪些呢?

1.保证睡眠

睡眠的质量好坏与时间长短都与健康有着很大的关系,长时间的睡眠不足或睡眠质量较差都会给身体带来一定的损害,从而导致阴虚内热的现象,因此要对自己的睡眠引起重视,保证每天充足的睡眠时间与质量,帮助改善症状。

阴虚内热的调理方法有哪些

2.运动

运动对于身体健康来说是很重要的,阴虚内热的人平时可以根据自己的实际情况进行一些适当的运动,帮助增强体质,改善自身的症状。

3.情绪调节

人的情绪变化对身体健康也会造成影响,当情绪变化较大,经常生气发火时,则会使体内的火气逐步增加,最终也会导致阴虚内热,因此在平时要多注意自己的情绪调节,放宽心态,不为一些小事而发火。

阴虚内热的调理方法有哪些

4.饮食

对于阴虚内热的人来说,要尽量避免吃一些辛辣刺激性、易上火的食物,防止症状加重,可以选择吃一些有着清热解毒、滋补身体作用的食物,长时间下去症状会得到明显的改善。

以上就是对阴虚内热的调理方法的一些介绍,阴虚内热体质的人不妨试一试,改善原本的症状,保证身体健康,减少对生活的影响。

阅读全文

养生功效

补血养血
藏红花 /羊肚菌 /鳕鱼
补肾壮阳
滋阴 /车厘子 /黑枸杞
排毒解毒
补肾 /补脾 /补气 /枸杞子
润肺清肺
养肝 /养胃 /夏威夷果
润肠通便
莲雾 /止咳 /鸡血
预防衰老
冻豆腐 /金钱草 /抗癌