女性吃黑米的好处有哪些 多吃黑米有哪些功效

黑豆是粗粮中常见的一种，也是极具营养成分的，含有丰富的微量元素和蛋白质、碳水化合物等成分，而且膳食纤维也是极为丰富的，对人体可以产生很大的益处，特别是对于女性朋友来说，今天就带大家看一下女性吃黑米的好处有哪些呢?

1、帮助减肥

女性吃黑米的好处当然少不了减肥啦，因为黑米中含有丰富的膳食纤维成分，大家也都清楚这种成分对于人体来说富有饱腹感，所以对于很多需要减肥的女孩们来说是十分友好的，为了避免自己消耗快经常不小心吃多了，就可以尝试吃一些黑米，饱腹感强，防止吃多。

2、促进消化

上一条提到女性吃黑米的好处是可以帮助减肥，那么这一条咱们就来说下黑米为什么可以帮助消化?前面提到过黑米中含有丰富的膳食纤维，大家可知道膳食纤维除了可以增强饱腹感，帮助减肥之外，还可以促进消化，因为膳食纤维吃进体内之后可以加快肠道的消化速度，从而起到了促进消化的功效。

3、抗氧化、抗衰老

黑米之所以颜色那么深，是因为黑米中含有的花青素成分是特别丰富的，花青素成分不知道大家是否了解，这种成分本身的抗氧化抗衰老效果是极强的，所以多吃黑米就可以帮助人体增强抗氧化和抗衰老的功能。

4、补血益气

一般提到补血益气所有人想到的可能是红枣，红枣是通用的补血神器，但是今天介绍的黑米对于补血益气同样具有着神奇的功效，黑米中含有丰富的微量元素铁，现在最常发生的一种贫血症状就是缺铁性贫血，所以多吃黑米对于贫血产生的功效可想而知。

以上几点是女性吃黑米的好处中常见的几点，黑米可以产生的功效远不止这些，这边也只是列举了几点黑米常见的功效出来，所以日后可以在餐食中加上黑米粥这一项，对身体只好无害。