餐前血糖高如何控制？先弄清这两个现象

您是否遇到过空腹血糖比饭后血糖还高的现象?这种情况确实令人困惑,为什么在未进餐的情况下血糖反而升高呢?餐前血糖高如何控制才有效呢?其实,想要解决“餐前血糖高如何控制”这个问题,我们有必要先了解一下“黎明现象”和“苏木杰现象”。

餐前血糖高如何控制?餐前血糖为何会升高?

如果发现自己早餐前空腹血糖高,首先要确定自己夜间有没有出现低血糖。从0点开始,每隔2～3小时测一次血糖,直至第二天早晨。如果夜间无低血糖,并且血糖在凌晨后逐渐升高,则为“黎明现象”;若夜间出现过低血糖现象,且后续血糖升高,则属于“苏木杰现象”[1]。

“黎明现象”的出现和人体内升糖激素在凌晨的分泌高峰有关。若出现此现象我们可以尝试通过合理膳食、适量运动和减轻体重,增加自身胰岛素的敏感性,也就是让自身的胰岛素干活效率提高,从而有效改善升高的空腹血糖。必要时也可在医生指导下加用降糖药物,或调整药物种类和用量[1]。

而“苏木杰现象”一般是由于胰岛素使用过量、没有按时加餐及过多地进行体力活动等原因,导致血糖迅速降低,继而激发了机体的自我保护反应,体内升糖激素分泌量也随之急速上升,最终使血糖反跳性升高[2]。这种情况反而需要我们适当减少晚餐前或睡前的药物用量,并注意睡前适当加餐[1]。

餐前血糖高如何控制?如何保障机体营养?

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餐前血糖高如何控制对于成千上万的“小糖人”来说都是一个非常重要课题,想要有效控糖,分清“黎明现象”和“苏木然现象”是很关键的,否则可能在错误的控糖道路上越走越远。同时,在了解餐前血糖高如何控制之后,身体的营养也得跟上,恰逢双十一大促节,有需要的朋友可以囤一些像倍瑞苹®这样的低GI营养好物慢慢喝。

参考文献:

[1] 唐加阳.为何不吃饭比吃了饭血糖还高[J].江苏卫生保健,2018(06):17.

[2] 依貂.黎明现象与苏木杰反应[J].糖尿病新世界,2013(10):36-37.

[3] 倍瑞苹®含乳饮料营养标签成分表

GI*:通过第三方机构检测而得