2023末伏几天结束 末伏吃什么食物最好

末伏是三伏天的最后一个伏天，也就是第三个伏天，这个一般是在八月中下旬。每年三伏天的时间都是不一样的，但是末伏的持续时间是固定的，那么2023末伏几天结束，末伏吃什么食物最好，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、2023末伏几天结束

2、末伏时间

3、末伏吃什么好

2023末伏几天结束

10天结束，从8月10日到8月19日。

末伏，立秋后的第一个庚日，是最后的一伏；也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天（共十天）的一段时间。我国传统的推算方法规定，从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。

每个庚日之间相隔10天，从初伏到中伏的时间为10天，末伏也是10天；中伏可能10天，也可能20天，因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天，末伏过完就快进入秋天，而秋天天气十分干燥，因此此时可以多吃一些银耳、鸭肉这样的食物。

末伏时间

2021年末伏时间：2021年8月10日至2021年8月19日。

2022年末伏时间：2022年8月15日至2021年8月24日。

2023年末伏时间：2023年8月10日至2021年8月19日。

2024年末伏时间：2024年8月14日至2021年8月23日。

2025年末伏时间：2021年8月9日至2021年8月18日。

末伏吃什么好

在末伏期间，天气通常仍然很热，身体易于出汗而失去水分。因此，饮食方面需要特别注意补水和消暑，以下是一些推荐的食物：

1.绿豆：绿豆性凉，有清热解毒、生津止渴的效果，非常适合在夏季食用。可以用来煮粥或者熬制绿豆汤。

2.水果：如西瓜、葡萄、橙子等含水量高的水果可以帮助补充体内的水分，同时也能提供丰富的维生素和矿物质。

3.豆腐：豆腐性凉，富含蛋白质，可清热解暑，还能提供人体所需要的各种营养成分。

4.薏米：薏米有利尿消肿、清热排毒的功效，对抵抗夏季高温有很好的效果。

5.苦瓜：苦瓜味苦性凉，具有清热解暑、养血明目的功效，是夏日理想的蔬菜之一。

6.山楂：山楂性微温，既可以开胃消食，又可以化痰降脂，适宜在末伏期间食用。