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立秋后吃什么水果好 立秋后不适合吃什么水果

更新日期:2023-08-08 17:08:01  来源:四季养生

立秋节气是一年之中比较重要的一个节气,也是秋季中的第一个节气,它预示着秋天即将到来,夏天已经进入尾声,通常是在每年八月初,那么立秋后吃什么水果好,立秋后不适合吃什么水果,下面小编就给大家介绍看看。

全文目录:

1、立秋后吃什么水果好

2、立秋后,这3种水果可别多吃

3、立秋后怎么养生

立秋后吃什么水果好

立秋后天气会变的比较干燥,可以选择出以下水果,既可以补水,又可以为身体补充养分:

1、梨

秋季适量吃梨,梨的营养价值很高,可以为机体提供丰富维生素及矿物质。

2、葡萄

葡萄酸甜可口、水分丰富,具有一定生津止渴的作用;其次葡萄中含丰富的铁和糖,铁是血红蛋白合成的主要成分,葡萄中的铁容易被机体吸收,适合儿童、妇女和体弱贫血者食用。

3、柚子

柚子中含有大量的蛋白质、维生素及钙、磷等人体必需的元素,营养价值较高,可以为机体补充多种营养物质,是很适合秋季吃的。

4、石榴

石榴是秋季的应季水果,其口感酸甜爽口,含有丰富的钾、磷等微量元素,其中钾可以在一定程度上维持细胞的正常渗透压,磷可以在一定程度上促进钙成分的吸收,吃石榴可以在适当补充这种微量元素,对人体健康是很好的。

立秋后,这3种水果可别多吃

第一种:芒果

它是一种热带水果,爱吃此水果的人特别多,它的味道香甜,果肉也很软绵,营养价值也不低,就连平常闻一闻气味都很容易被它的香味所打动。不过芒果这种水果在夏天吃一吃就好了,立秋之后就别再买了,再馋也讨要忍住,因为它属于一种湿热性水果,吃太多很容易在体内积攒湿气,一旦没排出去的话,那身体就不好受了。

第二种:西瓜

这水果大家夏天应该没少吃吧,不过,它也只适合在夏天吃一吃,解解暑气还是不错的,但是立秋过就别再馋了,因为西瓜属于一种寒性水果,夏天因为太过燥热,吃它是可以降火消暑的,而秋天就比较不同了,秋天我们的身体就不会像夏天那样这么燥热,所以只要稍微吃上一些就很容易吃坏肚子,对肠胃不好。

第三种:桂圆

这玩意大家平日里都叫它龙眼会比较多一些吧,龙眼的口感和荔枝没多大差别,就是一个大一个小而已,还有营养成分也比较不同,龙眼的营养价值会稍微跟更高一些,另外用它还有一个特征和荔枝很像,就是吃多容易上火,特别是现在这种秋燥的天气,常吃龙眼的话,不是长泡就是长包,都悠着点。

立秋后怎么养生

1、补肺防燥

立秋节气到了意味着秋季来了,未来的天气会变得干燥,同时夜晚也会开始凉爽起来。但是白天的温度依旧很高,因此,干燥会变得非常明显。如果不及时润燥的话,身体就容易上火,甚至燥起伤肺。

对此建议要及时补肺防燥,比如说多吃一些银耳、百合、莲子等,这些食物滋阴效果非常好,有助身体润燥。

2、饮食要少辛多酸

古籍有注“肺主秋”,在秋季的时候需要注重保养肺部,建议少吃辛味食物,因为此食物容易发散泻肺。同时建议多吃酸性食物,因为酸味食物能够收敛肺气。

秋季是个宜收不宜散的季节,因此,立秋过后日常饮食要注意远离辛味之品,比如说辣椒、生姜等等。其中,酸性食品有非常多,比如说葡萄、西红柿、菠萝、乌梅等等。

3、调节情绪

进入秋季之后,慢慢地万物会进入凋零阶段,比如说树叶变黄掉落等等等。不少感性的人,很容易触景伤情,甚至整日郁郁寡欢。这个时候患有抑郁症等精神类疾病的人,一定要及时调节情绪,不然病情容易加重或者说复发。

其中,秋季对应五脏中的肺脏,想要保护肺脏就不能过度悲伤。因为肺脏志为悲,这就要求人们要保持平心静气的状态,不能过度悲伤。遇到情绪失落的时候,要立马想法子调节,多想想开心的事情。

4、调理脾胃

立秋到了虽然时候进入了秋季,但是白天的温度依旧很高,空气中的湿度也是非常大的。本来人们经过了夏季的高温闷热,食欲不振,脾胃早就虚弱不堪了。在秋季这样的气候条件下,脾胃也容易受到损伤。若是不及时保健、调理脾胃的话,会影响营养的吸收。

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