秋燥怎么办 秋燥应该吃什么比较好呢？

面对夏秋之际的转换，许多民众深受皮肤乾痒、干咳的问题所扰，纷至门诊就医。骑士也就是所谓的秋燥，那么秋燥怎么办，秋燥应该吃什么比较好呢？下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、秋燥是什么

2、吃什么缓解秋燥

3、秋燥怎么办 

秋燥是什么

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。

一、凉燥

感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者，临床表现初起头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞，类似感受风寒，但本病有津气干燥的现象，如唇燥溢干、干咳连声、胸闷气逆、两胁窜痛，皮肤干痛，舌苔薄白而干等症，是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的寒燥症状。

二、温燥

感受秋季天亢旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷胁痛、心烦口渴、舌苔白薄而燥、舌边尖俱红等症，是肺受温燥之邪，肺津受灼而出现的燥热症状。

秋燥怎么办 

1、调整饮食结构：饮食方面在保证清淡、易消化的前提下，还可以适当增加滋阴润燥食物的摄入，比如银耳、苦瓜、西红柿等，也可以多喝一些白开水、蜂蜜水、冰糖雪梨水等，不仅可以补充体内营养所需，提高机体抗病能力，还可以起到预防上火以及降火的作用，从而缓解秋燥所引起的鼻炎干燥、便秘等症状；切记不要进食辛辣、刺激以及过于油腻的食物，以免加重不适。

2、规律作息：要养成早睡早起的好习惯，保证充足的休息时间，不仅能够使第二天的精神更加充沛，还可以增强机体的免疫力，预防以及改善秋燥所引起不适症状。

4、适当运动：如慢跑、打羽毛球、散步等，运动的过程中可以促使体内血液流通，帮助体内的毒素以及代谢产物排泄，有利于肝气的调养，预防以及缓解秋燥所引起的不适。

吃什么缓解秋燥

1、吃什么缓解秋燥

1.1、冰糖银耳汤

银耳10克,以温水浸泡30分钟,加冰糖和水,煮沸至银耳烂熟。

1.2、梨粥

梨两只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥,可作为秋季常食的保健食品。梨由于性微寒味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等,对秋燥症有独特的疗效,即使每日坚持食生梨两个,也可达到防治作用。另外,冰糖蒸梨也是我国传统的食疗补品,可滋阴润肺、止咳祛痰,对嗓子具有良好的润泽保护作用。

1.3、蔗汁粥

新鲜甘蔗500克,去皮榨汁备用,取粳米50克,煮成粥后对入蔗汁60毫升,再用文火煮沸一次,调匀即可食用。

1.4、枇杷叶粥

枇杷叶12克,桑白皮10克,粳米100克,冰糖适量。先将枇杷叶、桑白皮用布包煎,去渣,取浓汁,加入粳米煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成,每日早晚佐餐用。