立秋后游泳会加重湿气吗 立秋后游泳湿气太重怎么办

昨天立秋了，天气不是那么热了，很多人都希望能够去玩一玩水，也就是平时人们比较喜欢的游泳。这种运动一方面是能够让自己的心情放松，一方面能够锻炼身体，还可以消遣解闷，那么立秋后游泳会加重湿气吗，立秋后游泳湿气太重怎么办，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、立秋后游泳会加重湿气吗

2、游泳后如何排湿气？

3、立秋游泳的注意事项

立秋后游泳会加重湿气吗

秋季游泳一般不会加重体内湿气，有利于增强身体素质，对身体健康有一定好处。

游泳属于有氧运动，秋季游泳通常可以加快身体代谢，使身体血液循环加快，同时可以起到强身健体的效果，有助于改善患者体质虚弱的情况。游泳后通常需要及时穿衣，加强个人保暖措施，不会导致身体出现湿气加重的不良后果。所以秋季可以适当进行游泳，有利于身心健康，且不会导致自身健康受到危害。但是需要合理运动，要避免长时间负荷运动，以免导致心肌负担加重的不良反应。

秋季通常可以适量吃些韭菜、羊肉等温补性食物，可以起到促进体内湿气排出，应该避免吃冰激凌、冷饮等寒凉性食物。

游泳后如何排湿气？

1、进行运动

要是经常进行游泳，害怕自己生长湿气的时候，可以游完泳之后进行一些运动，比如跑步、跳绳等，汗液一出，人体的湿气也会随着汗液排出体外，对于人体排湿气是具有一定好处的。

2、洗热水澡

一般游泳池进行游泳的时候，水温都不是很高，这样就很容易导致人体生湿气，这时候可以在游完泳之后，进行热水澡，这样可以将人体体内的湿气排出。

3、拔罐

要是游泳之后人体的湿气比较重，那么这时候建议可以进行拔罐，拔罐可以有效帮助人体去除体内的湿气，对人体的健康具有一定好处。

立秋游泳的注意事项

1、注意水温

最好在室内游泳场馆游泳，因为立秋后的天和夏天还是有很大温差的，露天的水池会比原来凉很多，如果体温无法适应，就容易抽筋和感冒。随着气温的下降，游泳的时间最好选在每天中午或者下午2点左右气温较高的时候。

2、注意保暖

天气转凉，游泳结束，甚至是中途起水去厕所都要披着浴巾，否则体温下降快，容易着凉感冒。洗完澡要吹干头发再出门，如果你想让室外的自然风帮你吹干头发，那可是要用头痛等价交换的。