末伏是三伏天的最后一个伏天,也就是第三个伏天,这个一般是在八月中下旬。每年三伏天的时间都是不一样的,但是末伏的持续时间是固定的,那么2023末伏几天结束,末伏吃什么食物最好,下面小编就给大家介绍看看。
全文目录:
1、2023末伏几天结束
2、末伏时间
3、末伏吃什么好
10天结束,从8月10日到8月19日。
末伏,立秋后的第一个庚日,是最后的一伏;也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间。我国传统的推算方法规定,从夏至开始,依照干支纪日的排列,第3个庚日为初伏,第4个庚日为中伏,立秋后第1个庚日为末伏。
每个庚日之间相隔10天,从初伏到中伏的时间为10天,末伏也是10天;中伏可能10天,也可能20天,因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天,末伏过完就快进入秋天,而秋天天气十分干燥,因此此时可以多吃一些银耳、鸭肉这样的食物。
2021年末伏时间:2021年8月10日至2021年8月19日。
2022年末伏时间:2022年8月15日至2021年8月24日。
2023年末伏时间:2023年8月10日至2021年8月19日。
2024年末伏时间:2024年8月14日至2021年8月23日。
2025年末伏时间:2021年8月9日至2021年8月18日。
在末伏期间,天气通常仍然很热,身体易于出汗而失去水分。因此,饮食方面需要特别注意补水和消暑,以下是一些推荐的食物:
1.绿豆:绿豆性凉,有清热解毒、生津止渴的效果,非常适合在夏季食用。可以用来煮粥或者熬制绿豆汤。
2.水果:如西瓜、葡萄、橙子等含水量高的水果可以帮助补充体内的水分,同时也能提供丰富的维生素和矿物质。
3.豆腐:豆腐性凉,富含蛋白质,可清热解暑,还能提供人体所需要的各种营养成分。
4.薏米:薏米有利尿消肿、清热排毒的功效,对抵抗夏季高温有很好的效果。
5.苦瓜:苦瓜味苦性凉,具有清热解暑、养血明目的功效,是夏日理想的蔬菜之一。
6.山楂:山楂性微温,既可以开胃消食,又可以化痰降脂,适宜在末伏期间食用。