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踢毽子
踢毽子

踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主,功夫在脚上。锛、磕、拐、盘,转身稳步,起跳骗腿,前合后仰,在他人看来,就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等,以纵轴为中心摆动,带动远端供血最困难、动作难度最大的部位,增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。经常踢毽子可以锻炼身体,增加肌肉关节的力量和灵活性,通过变换各种动作可以提高身体的反应能力和协调能力,帮助减肥。踢毽子的过程中需要集中精力,可以提高注意力和锻炼大脑。踢毽子可以作为娱乐项目很多人可以参与其中,在一起踢毽子不但增进感情,还可以达到身心愉悦。

养生功效

补血养血
藏红花 /羊肚菌 /鳕鱼
补肾壮阳
滋阴 /车厘子 /黑枸杞
排毒解毒
补肾 /补脾 /补气 /枸杞子
润肺清肺
养肝 /养胃 /夏威夷果
润肠通便
莲雾 /止咳 /鸡血
预防衰老
冻豆腐 /金钱草 /抗癌