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高血压患者吃鸡蛋好不好 鸡蛋对高血压患者有一定益处

更新日期:2022-11-08 15:49:14  来源:健康饮食

适量食用一些鸡蛋,对高血压患者有一定益处,在补充人体所需营养成分的同时,帮助保护血管、降低高血压所带来的风险。

鸡蛋中含有蛋白质、磷、硒、碘、维生素A、叶酸等,这些营养成分都是人体必不可少的,具有十分重要的作用,如参与机体代谢、修复组织、维护神经系统功能等。因此,对于高血压患者来说,适量食用一些鸡蛋,可帮助补充人体每日所需的营养成分、增强机体抵抗力,并且一般不会引发血压波动。

需要注意的是,鸡蛋中的胆固醇含量较高(特别是蛋黄),如果高血压患者食用过多,不仅会增加胃肠道的消化负担,还可能增加发生动脉硬化的风险。此外,高血压患者应尽量选择煮、蒸等方式进行烹制,避免油煎、油炸,避免加入一些刺激性调料。

宜食食物

高血压患者宜吃低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品

苦瓜、南瓜、丝瓜、西红柿、芹菜

慎食食物

高血压患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高钠的食物,还应做到戒烟限酒。

肉蛋奶主食零食类饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物

猪肥肉、奶油、黄油、猪油

高血压患者还应从生活方式、用药治疗等方面进行调理。具体如下:

1、养成合理的作息时间,保证充足的睡眠,避免过度劳累。

2、保持健康体重,肥胖者可适当减肥。

3、适当进行体育锻炼,可通过慢跑、游泳、散步等方式活动,促进人体血液循环。

4、保持轻松、愉快、平和的心态,避免激动、紧张、愤怒等情绪刺激。

6、遵医嘱定时、定量用药,避免随意停药或擅自加减药物剂量。

5、养成每日监测血压的习惯,如果血压长期不稳定,患者应及时到医院心血管内科就诊,并在医生指导下调整降压药。

健康养生网结语:以上就是关于高血压患者吃鸡蛋好不好的内容。只有科学的了解鸡蛋对高血压患者有一定益处才能减少健身对身体的负面影响,让自己的身体更健康。本文转载自“博禾医生”!

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