月经期头痛如何调理？常见方法有这几个

月经期头痛，顾名思义也就是女性朋友在月经期前后及月经期间所发生的头痛现象，这也与女性特有的生理因素有着很大的关联，患者多会有头部剧烈的疼痛感，且不断地加剧，那么月经期头痛如何调理呢？

月经期头痛如何调理

1.热敷

当出现月经期头痛现象时，则可以选择通过热敷来进行改善，具体的操作方法为用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷在头部，每次30分钟即可。

2.推拿

在月经期头痛期间，可以用尖头梳子来不断地梳理头皮，这种方法能够帮助改善脑部的供血，也是有利于改善头痛症状的。

3.饮食改善

女性朋友若是出现月经期头痛现象，还可选择通过喝一些较甜的饮料来进行调理，其中的糖分能够帮助快速的增加人体的血糖量，其中的水分则能够加大机体的血容量，继而改善脑部的缺血，继而改善原本的疼痛症状。

4.运动

女性朋友在平时可以根据自身的实际情况来进行一些适当的运动，以此来帮助锻炼身体，有利于缓解紧张与压力，预防经期头痛。

5.情绪调节

女性朋友在平时还要多多注意自身的情绪改善，长时间的压力过大、高度紧张状态是很容易会引发月经期头痛现象的，因此女性朋友在平时需注意进行压力的排解，寻找一些合适的方法来放松自己。

通过以上介绍，想必大家也都了解月经期头痛如何调理了，女性朋友在月经期间一定要多多注意自身的健康状况，若是出现异常的不适症状就要及时去医院进行检查治疗，避免对身体产生较大的影响。