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女性津液不足怎么调理 女性津液不足怎么办

更新日期:2022-04-14 22:39:10  来源:人群养生

人体内的津液一般包括胃液、肠液、唾液以及尿、泪等,这些物质与人的健康息息相关,若出现津液不足的现象,则很容易会引发一些疾病,因此若出现津液不足的现象要及时进行调理,那么女性津液不足该怎么调理呢?

1.中药调理

当女性津液不足的情况较为严重时,可以选择通过一些养阴生津的中药来调理,比如百合、沙参、太子参等,不过须按照医师的指导来购买服用。

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2.多吃水果

大部分水果当中都含有大量的水分,且所含的营养物质较为丰富,能够很好的补充人体所需的营养及水分,津液不足的女性可以多吃一些水果来帮助调理。

3.食疗

(1)银耳莲子羹

材料:莲子50克 银耳1朵 枸杞一小把 冰糖适量

做法:将莲子浸泡一晚上,银耳提前1小时泡好,撕成小朵,反复清洗干净;在砂锅中倒入大半锅水,放入银耳、莲子,大火烧开后转小火慢炖1小时;加入枸杞、适量冰糖,继续煮至冰糖溶化即可。

功效:滋补生津,润肺养胃

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(2)山药雪梨粥

材料:山药40克 雪梨半个 糯米80克 猪肉20克 盐、姜、香菜各适量

做法:将糯米洗净,山药去皮洗净、切块,雪梨去皮、核,洗净,猪肉洗净切丁,香菜、姜洗净后切碎;在砂锅当中倒入适量的水,将糯米、山药、雪梨、猪肉一同放入煮沸后转小火煮至粥黏稠,放入香菜、盐、姜调味即可

功效:补脾养胃,滋阴润肺,补肾固精,适用于虚劳咳嗽,气阴不足,口干喜饮

通过以上介绍,想必大家也都知道女性津液不足怎么调理了,除了以上所介绍的几种方法之外,还要注意自己的生活习惯,多喝水,少熬夜,帮助更好的改善症状。

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养生功效

补血养血
藏红花 /羊肚菌 /鳕鱼
补肾壮阳
滋阴 /车厘子 /黑枸杞
排毒解毒
补肾 /补脾 /补气 /枸杞子
润肺清肺
养肝 /养胃 /夏威夷果
润肠通便
莲雾 /止咳 /鸡血
预防衰老
冻豆腐 /金钱草 /抗癌