当前位置: 健康养生网 > 健康生活 > 养生减肥

足疗减肥效果如何 足疗减肥的注意事项有哪些

更新日期:2022-04-12 21:23:39  来源:健康生活

肥胖是困扰很多人的一个问题,长期肥胖会引发身体上许多的病症,包括三高、骨质增生等,因此减肥是很有必要的,而足疗则是一个既简单又很有效果的减肥方法,那么足疗减肥该怎么做呢?足疗减肥的注意事项又有哪些?

足疗减肥方法

1.敲击足底

做法:以脚掌为中心,用拳头有节奏的进行敲击,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,约2分钟。

功效:消除疲劳,促进血液循环,增强内脏的排毒功能,加快燃脂速度

足疗减肥效果如何 足疗减肥的注意事项有哪些

2.双脚晃动

做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟

功效:促进血液循环,燃烧脂肪,改善睡眠

3.赤脚行走

做法:在家中光脚在地上行走,也可以尝试走鹅卵石,坚持2分钟即可。

功效:刺激和锻炼掌心,减肥

4.按摩脚趾

做法:用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧,按摩2分钟。

功效:瘦身,增强记忆力

5.摩擦双脚

做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。

功效:使血液循环通畅,排毒燃脂

足疗减肥效果如何 足疗减肥的注意事项有哪些

足疗减肥注意事项

1.足底按摩前双脚用热水泡15分钟

2.进行足底按摩时,手法要灵活运用

3.按摩后半小时内须饮用温开水300~500毫升

4.妊娠及月经期的女性、患有严重出血病的患者不宜做足疗

5.有各种危重病的患者不宜做足疗

通过以上介绍,想必大家也都知道足疗减肥怎么做及足疗减肥的注意事项有哪些了,想要减肥的人不妨试一试这些方法,不过也要注意自己的体质或现状是否能够进行足疗,避免产生不利影响。

阅读全文

养生功效

补血养血
藏红花 /羊肚菌 /鳕鱼
补肾壮阳
滋阴 /车厘子 /黑枸杞
排毒解毒
补肾 /补脾 /补气 /枸杞子
润肺清肺
养肝 /养胃 /夏威夷果
润肠通便
莲雾 /止咳 /鸡血
预防衰老
冻豆腐 /金钱草 /抗癌