春季养生应重在养什么 春季养生知识要点

立春之后就是新春的开始，春季天气变化多端，昼夜温差大，可能前一天温度高还是晴天，第二天就突然降温，很多人稍微不注意就容易出现感冒迹象，所以春季的养生工作是十分重要的，那么春季养生应重在养什么呢?

春季养生应重在养什么

1、养肝血

春季首先要注意的是养肝，春季阳气旺盛，此时也很容易引起肝火旺盛，所以春季养生调节时，尤其需要注意肝脏的调养，而养肝我们就可以从饮食、起居、情志等各个方面来调理。

2、调情志

情志对我们的肝肝脏健康影响很大，所以我们平时需要保持良好的心情，调理情志。可以多参加一些有益的活动，让身心保持愉快，肝气顺达，气血也通畅，肝脏的生理机能自然也就保持健康。

3、不要过度劳累

立春之后，也正是一年繁忙的开始，此时我们应该保持有节奏的工作和生活，不要过度劳累。劳逸结合，对我们的生活各方面才是最好的。闲暇之时可以看看书，看看剧，听听歌，也不失为一种非常有益的闲暇情趣。

4、饮食调节

立春正是过年之后，我们平时饮食刚吃了太多的油腻食物，此时在春季，我们更应注重保持清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，戒辛辣，少吃油腻之物，多喝水，保持良好的饮食习惯。

春季养生知识要点

1、早睡早起

首先春季养生工作第一点是早睡早起，保持充足的精力，养成健康的身体，拥有强壮的体魄，大家应该都清楚熬夜的危害，不仅让人没精神，还容易使身体免疫力下降，从而容易出现感冒迹象，那么早睡早起就可以改善这一现象，让人们拥有强壮的身体。

2、适量锻炼

关于这一点也是春季养生工作必不可少的一点，现在的人因为工作压力太大，有时间都是宅在家里玩手机看电视，以至于身体越来越虚，稍微走一点路都觉得很累，而往往病毒最爱这种虚弱的身体，所以想拥有健康的身体锻炼是不可少的，适当的锻炼也是为了强壮的体魄打基础，还能放松身体四肢，让自己拥有让人赏心悦目的身姿。

3、饮食调养

春季养生工作哪能少得了饮食调理，这是非常重要的一点，现在的年轻人大多喜欢吃起来味道好下饭的食物，但是这些东西往往都没啥营养，特别是零食类，所以想要拥有健康的身体，饮食调理就要重视起来了，要多吃蔬菜水果，注意饮食均衡，不能挑食偏食。

以上三点是日常生活中为春季养生工作可以做出的努力，各位宅在家里的小哥哥小姐姐们，赶紧动起来吧，为了自己的身体健康做出努力。